一週間の歩行記録 | 定年ジョイ - 卒サラ起業塾

一週間の歩行記録

歩数計によると7月1日からの一週間の歩行記録は以下の通りでした。

  • July 1 – 20259歩歩  – 14.99km (出張)
  • July 2 – 23490歩  – 17.38km
  • July 3 – 23162歩  – 17.13km
  • July 4 – 24810歩  –  18.35km
  • July 5 – 24442歩  – 18.08km
  • July 6 –  3232歩   – 2.39km (温泉へドライブ)
  • July 7 – 46866歩  – 34.68km (登山)

7月6日は夫婦で新潟県の銀山平に温泉を楽しみに行きました。東京から4時間半のドライブでした。歩数計によると一日の歩行はわずか3,232歩でした。山中でリラックスできましたが、ドライブすると全く運動になりません!

7日は百名山の一つである平ヶ岳に登りました。標準コースレートでは登り6時間半、下り4時間半ですが、正式にテントを張ってよい場所も山小屋もf無いので、日の長い夏季に日帰り登山しなければならない山です。午前5時に登山開始して、下山したのは午後5時20分でした。登山コースの累積標高は1,639mであり、日帰り登山としては最も体力を使う部類の山です。登山の翌日は疲れ果てて何もできませんでした。

平地を歩くための筋肉は登山に必要な筋肉とは異なるようです。私の妻は生まれつきのスポーツウーマンで登山にも適した筋力を持っており、登山ではいつも妻の後をかろうじてついていきます。毎日3時間の徒歩通勤を3か月して、見違えるように登れるようになったのでは、と期待していましたが、見るべき改善はありませんでした。登山のためには別のメニューの運動が必要なのでしょうか。


binro

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カテゴリー: 登山・健康

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こんにちは、びん郎です
今日は。若干写真が若作りですが(フナッジー改め)びん郎です。

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高校時代に塾の教師が「びん郎(敏郎)か、しゅん郎(俊郎)か?」と聞いて「びん郎です」と返事したため。Googleで「びんろう」と検索すると、ヤシ科の植物「檳榔」と出るので気に入っている。

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商社マンとして8年間米国在住歴あり、メーカーで国際事業部門、バイオ、ヘルスケアの研究開発を経験。定年退職してインターネット起業。

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